Jak Zorganizować Bieg Charytatywny

Jak Zorganizować Bieg Charytatywny
 Kompleksowy poradnik na praktycznym przykładzie od A do Z
Czego się dowiesz:
Kto może zorganizować bieg charytatywny.
Na co można zbierać legalnie pieniądze od ludzi.
Ile potrzeba na to czasu, pieniędzy.
Jakie zgody i pozwolenia są wymagane.
Prawa i obowiązki organizatora.
Jak policzyć koszty i opracować budżet biegu.
Kiedy najlepiej zorganizować taki bieg.
Co ryzykujesz czy możesz coś stracić.
Jak się zabezpieczyć jako organizator takiego biegu.
Jak wyznaczyć i zabezpieczyć trasę biegu.
Reklama i marketing biegu charytatywnego.
Jak legalnie przeprowadzić publiczną zbiórkę pieniędzy.
Jak pozyskać sponsorów.
W jaki sposób możesz zdobyć pieniądze na organizację biegu.
Z kim będziesz musieć współpracować.
Jak pozyskać patronat honorowy biegu.
Jak zachęcić ludzi do udziału w Twoim biegu.
Jak przeprowadzić zapisy.
Jak przeprowadzić bieg.

ZOBACZ KURS>>>

Trening kulturystyczny wprowadzający

Jak zacząć "z głową" by mieć efekty od zaraz i później

znaczne poprawienie umięśnienia,

poprawienie siły

uzyskanie dynamiki

wypracowaniu wytrzymałości siłowej

poczujesz się pełen energii i zapału do treningu a twoje mięśnie "chętnie zaczną nabierać obwodów", 

wzmocnisz swoje stawy, więzadła i ścięgna, dzięki czemu zamiast narazić się na urazy, będziesz miał przyjemność z treningów

zwiększysz wydolność układów swojego ciała a dzięki temu składniki odżywcze będą szybciej i skuteczniej dostarczane do wszystkich komórek twojego ciała by mięśnie mogły rosnąć optymalnie szybko

ZOBACZ TRENING>>>

Trening Kettlebell

Trening Kettlebell

Rewolucyjne metody TRENINGOWE dzięki, którym zaledwie w 15 minut ukształtujesz silne, zdrowe i sprawne ciało. 
Czym jest trening Kettlebell?


Kettlebell to najprościej mówiąc kulowy odważnik z uchwytem, który zastępuje cały sprzęt z siłowni. Odważniki Kettlebell pozwalają na wykonywanie wielu ćwiczeń zarówno dwoma jak i jednym odważnikiem.

Kettlebell został stworzony do ćwiczeń balistycznych angażujących wszystkie partię mięśni, które mają na celu budowanie siły, masy jak i wytrzymałości mięśniowej oraz wypracowanie doskonałej kondycji.

Ciężar odważnika Kettlebell został w taki sposób rozłożony by zmusić nas do dodatkowej energii w celu zrównoważenia.

Kettlebell obecnie używany jest przez wielu żołnierzy, sztangistów, atletów i wielu sportowców którzy dzięki niemu otrzymują ponad przeciętne wyniki w swoich zawodach.

 Jakie korzyści daje trening Kettlebell?

Koryguje postawę ciała
Zwiększa gibkość
Zwiększa szybkość nie spowalnia ciała jak w przypadku ćwiczeń izolacyjnych
Zwiększa wytrzymałość mięśni

Opóźnia procesy starzenia się
Zwiększa przemianę materii
Zwiększa wytrzymałość kości i wiązadeł – trening zwiększa grubość chrząstek i ich gęstość, doskonale rozluźnia stawy regulując sztywność i ból w stawach
Równomiernie kształtuje sylwetkę dzięki aranżacji wszystkich mięśni podczas treningu
 Polepsza równowagę i koordynacje podczas ćwiczeń wymagane jest utrzymanie równowagi i równomiernej pracy ciała
Korzystnie wpływa podczas zwalczaniu różnych schorzeń oraz chorób (osteoporoza, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, otyłość)
 Doskonale buduje sylwetkę przyczyniając się do redukcji tkanki tłuszczowej dzięki wykorzystaniu wszystkich part mięśni podczas treningu
 Zwiększa siłę mięśni
 Budują siłę funkcjonalną całego ciała przydatną podczas wykonywania codziennych czynności
 Jest doskonały uzupełnieniem do wszelkiego rodzaju sportów jako trening siłowy, wzmacniający ciało, poprawiający dynamikę, gibkość , wytrzymałość oraz kondycję
 Polepsza koordynacje mięśniowo-nerwową
Polepsza zmysł poruszania się w przestrzeni wymiarów
 Uczy napięcia mięśniowego, napięcie mięśniowe potrzebne jest w każdym sporcie, czy to w sportach walki podczas uderzenia, czy w piłce nożnej podczas kopnięcia
 Poprawia samopoczucie i pewność siebie, ludzie silniejsi i sprawi fizycznie mają lepsze zdanie na swój temat i czują się pewniej
 Uczy zdyscyplinowania, motywacji i kształtuje charakter, trening wymaga dużego wysiłku wydolnościowego i walki ze swoimi słabościami więc doskonale kształtuje naszą psychikę i wytrwałość potrzebną do osiągania sukcesów w życiu

Dowiedz się więcej>>> 

 Czego konkretnie nauczysz się z tego KURSU?

Specjalnie dla Ciebie przygotowałem internetowy kurs w formie, krótki lekcji na email, w których otrzymasz informacje :

Jak ćwiczyć odważnikami Kettlebell.

Przyswoisz sobie zasady bezpieczeństwa oraz wykonywanie poprawnej techniki. Bez znajomości tych zasad wielu ludzi robi sobie krzywdę.
Ustali swoje cele treningowe.

Musisz wiedzieć co dokładnie chcesz osiągnąć. Bez tego może się okazać, że Twój trening będzie mało produktywny.

Poznasz podstawowe ćwiczenia.

Ćwiczeń jest naprawdę bardzo wiele. Jednak musisz od czegoś zacząć bo bez dobrze ogarniętych podstaw będzie robił błędy jeśli pójdziesz dalej w swoim rozwoju. W tym kursie skupimy się jedynie na fundamentach byś dopracował je do perfekcji.

Zrozumiesz jak ważna jest Twoja psychika.

Dzięki prostym technikom poprawisz swoje efekty treningowe. Będziesz w stanie poprawić swoją kondycję oraz siłę.

Przedstawię Ci skuteczne sposoby na motywowanie się.

Bardzo często jest tak, że mamy w sobie wile konfliktów wewnętrznych, które nie sabotują nasze cele. Z jednej strony chcemy trenować, a z drugiej nam się nie chce. Pokaże Ci praktyczne techniki dzięki, którym będziesz w stanie usunąć swoje blokady i posiadać naturalną motywację do treningu.

Wykorzystasz techniki na zwiększenie siły.
 
Dzięki tworzeniu napięcia mięśniowego jesteś w stanie wygenerować o wiele więcej siły i podnosić znacznie więcej.


Otrzymasz plan treningowy.

Będziesz wiedział co robić krok po kroku by osiągać swoje cele.
Dowiesz się jak możesz ćwiczyć nawet 15 minut dziennie i spalać zbędne kilogramy.
Ćwiczenia rozciągające.

W tej sesji poznasz podstawowe ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało stanie się bardziej gibkie i elastyczne.

Triki i sposoby.

Tutaj przedstawię Ci kilka trików i sposobów by budować o wiele większą siłę, koncentrację oraz umiejętności dzięki, którym będziesz w stanie polepszyć każdą dziedzinę Twojego życia.

Sekrety zdrowia.

W tym module poznasz fundamentalne zasady, które sprawią, że staniesz się o wiele bardziej energiczną i zdrowszą osobą. Pokażę Ci również listę produktów, których koniecznie powinieneś się pozbyć. Dowiesz się jak oczyścić swój organizm z toksyn, które bardzo często są przyczyną wielu chorób, nudności, braku siły i energii, złego samopoczucia oraz depresji.

ZOBACZ WIĘCEJ>>> 

"Jak osiągnąć więcej w sporcie i nie tylko"

Z ebooka "Jak osiągnąć więcej w sporcie i nie tylko" dowiesz się m.in:

- czym tak naprawdę jest psychologia sportu

- czy i kiedy psychologia sportu jest użyteczna

- kiedy pomoc psychologa sportowego okazuje się niezbędna

- czym jest pewność siebie i poznasz 10 postaw, które tę pewność zabijają

- jak wzmocnić pewność siebie (8 wskazówek)

- dlaczego sportowcy obawiają się współpracy z psychologiem

- czym jest koncentracja

- jak zwiększyć koncentrację

- jakie są koszty braku koncentracji

- jak zaufać temu, czego nauczyłeś się podczas treningów (11 przedmeczowych porad)

- jak zwiększyć pewność siebie

- jak kontrolować ciało i umysł

- poznasz ćwiczenia na koncentrację

- dowiesz się jak zapanować nad stresem

- poznasz sposoby radzenia sobie z napięciem

- poznasz strategie sukcesu Michaela Jordana i Lance'a Armstronga

- poznasz prawo mówiące, jaki stopień pobudzenia jest dla Ciebie najlepszy

Część pierwsza (pierwsze 4 lekcje) to wiedza, która da Ci przygotowanie teoretyczne (choć będziesz mieć także kilka zadań do wykonania) przed konkretnymi rozwiązaniami. To taka rozgrzewka przed właściwym pojedynkiem. To rozpoznanie wroga, zanim rozpoczniesz z nim prawdziwą walkę.

Część druga to konkretne ćwiczenia, które pozwolą Ci w pełni panować nad ciałem i umysłem a co za tym idzie - zwyciężać systematycznie i stale podwyższać swój poziom!

Lekcja 1 - Kiedy pomoc psychologa sportowego/trening mentalny jest niezbędna?

Lekcja 2 - Jak psychologia sportu może okazać się pomocna?

Lekcja 3 - 10 postaw zabijających pewność siebie

Lekcja 4 - 8 wskazówek jak wzmocnić pewność siebie

Lekcja 5 - Wszystko o koncentracji

Lekcja 6 - 11 przedmeczowych porad, czyli jak zaufać temu, czego nauczyłeś/-aś się na treningach

Lekcja 7 - Ćwiczenia wzmacniające pewność siebie oraz kontrolę nad ciałem i umysłem

+ Dodatkowe materiały pomocnicze (m.in. strategie sukcesu Michaela Jordana)

192 strony czystej wiedzy

Dodatkowo otrzymujesz:

1 konsultację e-mailową w ciągu trwania kursu - wtedy, gdy tego najbardziej będziesz potrzebować (wartość - 39 zł)