Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych

Agnieszka Peszek, Michał Przybylski - Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych to doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą lepiej jeździć na desce, oraz dla tych którzy stawiają pierwsze kroki. W książce tej znajdziesz informacje o:


• rozgrzewce na stoku


• pierwszych krokach na desce


• ćwiczeniach poprawiających umiejętności


• ćwiczeniach przygotowujących do sezonu


• urazach snowboardowych

Dodatkowo znajdziesz przydatne informacje o sprzęcie - jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich potrzeb i umiejętności.

Fragment:

krótka historia snowboardu

Jak wszyscy wiemy historia snowboardu jest trochę krótsza niż

historia biegania maratonów lub pchnięcia kulą. Niemniej jednak, snowboard przeżył już w swojej historii masę zmian, a związana z nim technologia, zmienia się prawie co sezon. Zanim zaczniemy przygotowania fizyczne do sezonu i przygotowanie samego sprzętu, warto się zapoznać z historią naszego ukochanego sportu.

A było to tak..

W 1929 roku, roku najważniejszym w historii snowboardu (a zatem kluczowym momencie w rozwoju cywilizacji), niejaki M.J „Jack” Burchett stworzył pierwszy snowboard. Smaczku temu wydarzeniu dodają wiązania zrobione z bielizny i sznurówek; sama deska zbudowana była z prostej sklejki.

Od tego czasu sporo się zmieniło i dzisiejsze snowboardy, wiązania i buty są tworzone przy użyciu skomplikowanych technologii i wyrafinowanych materiałów. Sam pomysł pana Burchetta nie przyjął się początkowo i nie przyciągnął w latach 40tych żadnych naśladowców. Snowboard na swój prawdziwy rozkwit musiał zaczekać aż do lat 70-tych.

W 1977 Jake Burton Carpneter zajął się produkcją snowboardów - razem z zespołem pięciu osób Jake tworzył, naprawiał i sprzedawał snowboardy. W tym samym roku inny młody człowiek - Mike Olsen - zbudował swoją pierwszą deskę i po pięciu latach przygotowań i testów Mike porzucił szkołę i otworzył „Gnu” - jedną z najstarszych i najlepszych irm snowboardowych.

Początki snowboardingu nie były łatwe. Nikt o tym sporcie nie pisał, nie było zawodów, a większość stoków narciarskich zarezerwowana była tylko dla narciarzy. W 1985 tylko 39 z ponad 600 ośrodków sportów zimowych na świecie było otwarte dla snowboardzistów. Dzięki wysiłkom Burtona i jego kolegów stopniowo coraz więcej tras było udostępnianych dla snowboardzistów, co spowodowało, że sport ten zaczął się coraz szybciej rozwijać. W 1987 powstały pierwsze czasopisma o snowboardzie: TransWorld SNOWboarding Magazine i Snowboarder Magazine.

W 1994 snowboard został uznany za sport olimpijski.

Dobór sprzętu

Jak dobrać deskę? Jakie parametry brać pod uwagę

i dlaczego.

typ deski:

Wybór sprzętu zacząć należy od zastanowienia się, jaki rodzaj jazdy na snowboardzie nas interesuje. Większość osób decydujących się na rozpoczęcie swojej przygody z deską, widziało w telewizji, internecie lub na stoku jeżdżących snowboardzistów, może zatem na podstawie własnych spostrzeżeń i poniższego opisu mniej więcej określić w jakiego rodzaju jeździe widzi swoją osobę:

all-mountain: Typ jazdy oraz sprzęt pozwalający skorzystać z większości przyjemności związanych z jazdą na desce, dobry dla osób początkujących. Osoby średnio-zaawansowane będą mogły próbować wykonać niewielkie skoki, sprawdzić swoje siły w snowparku, poradzą sobie również na naturalnych przeszkodach, a przy właściwym ustawieniu wiązań, również w głębszym śniegu.

Freestyle: Jazda i sprzęt typowy do szeroko pojętej „zabawy na stoku”, do spędzania większości dnia w snowparku, na hopkach, boxach, railach i całej reszcie ciekawych przeszkód dostępnych w „zimowych parkach”, jak i poza nimi, czyli jeździe po poręczach, murkach w mieście ( tzw. „Street”), czy obrotów na stoku, czyli tzw. „buttering”.

Freeride: Deski z tej kategorii pozwolą nam jeździć zarówno po przygotowanym stoku, jak i poza nim. Są idealne do jazdy w głębokim śniegu, ale również do ostrzejszej technicznej jazdy po przygotowanej trasie.

Preferując ten styl jazdy i posiadając deskę z tej kategorii, nie straszna będzie nam jazda po naturalnych przeszkodach, które oferuje nam ukształtowanie terenu.

Istnieją jeszcze deski typowo slalomowe dla zawodników profesjonalnie zajmujących się jazdą na desce. Dostęp do nich jest jednak mocno ograniczony z racji małego zainteresowania tego typu sprzętem ze strony osób amatorsko uprawiających snowboard.

Snowboard. Dla początkujących i średniozaawansowanych

Paweł Wiącek – Jak podnieść się po zdradzie i rozpocząć nowe udane życie

Oto fragment ebooka Pawła Wiącka a wydanego przeze mnie i dostępnego na stronie http://www.sensownie.pl/

1. Zdrada, jako czynnik największego wzrostu

Podnoszenie się po zdradzie, jest rozłożonym w czasie procesem. Bardzo ważne jest, abyś zrozumiał, że nie ma czegoś takiego jak magiczna pigułka, którą wystarczy połknąć i wszystko natychmiast wraca do normy. To doświadczenie dostarcza prawdopodobnie tylu mocnych wyzwań, jak mocne było nasze uczucie. Jeżeli właśnie straciłeś kogoś i coś, co było twoja ogromną wartością, to masz prawo mieć totalny wir w głowie. Na szczęście taki chaos jest zawsze początkiem czegoś nowego. Twoja miłosna historia została napisana, ale głowa do góry, morał jeszcze przed nami. Najlepszą wiadomością jest to, że jeśli odpowiednio wykorzystasz ten czas w swoim życiu, to może on być motorem Twojego największego wzrostu.

Istnieje kilka podstawowych etapów, przez które przechodzi się po od¬kryciu zdrady. Na początku może to być znieczulający szok. Potem oczywiście pojawia się ogromny ból, który przenika całe ciało i dosłownie zmienia chemię w komórkach. Emocje szaleją i to jest moment, w którym można odkryć, jak bardzo destrukcyjnie potrafią wpływać na nasze ciało. Nie sposób zrozumieć jak ktoś, w kogo tak mocno wierzyliśmy, ufaliśmy i kochaliśmy, mógł nam zrobić coś takiego. Kołaczące się po głowie myśli zasłaniają cały świat. W początkowym okresie bardzo często pojawia się brak snu i apetytu. Moja zna¬joma wspominała, że dla niej to był czas, w którym ból był wszechobecny. Zasypiała z nożem w sercu i budziła się z nożem w sercu. Może i ty czujesz coś takiego?

Fragment listu, który dostałem:

Oj,

serce mi wyskakuje. Mam taką burzę w środku, że niedługo...

uuuuu, ledwo oddycham - każdy oddech, to jakieś gigantyczne silenie się.

W środku gigantyczny “korek” i kłucie. Ręce mi się trzęsą...

Puszczam sobie jakąś wesołą muzykę, żeby to wytrwać - ale to nie pomaga :(

Łzy mi ciekną po policzkach... jestem w pracy i powinnam się jakoś opanowywać.

Boże, jak to zrobić???

uuuuuuuu

Całe ciało mi się trzęsie i tak się stresuję – wow, jak nigdy w życiu. Coś okro¬pnego!!!

Jeżeli jesteś na tym etapie, to przeczytaj co poradziłem mojej znajomej, bo to była jedyna metoda, która mi pomagała:

Nie walcz z tym bólem, tylko go akceptuj. Tak jakbyś powoli zanurzała się w oceanie. Przyjmuj go i pozwalaj mu być. Im coś bardziej odpychasz, tym bardziej to napiera i staje się nie do wytrzymania. Uczucie kąpania się w bólu jest dziwne, ale uspokaja.

Powiedz sobie:

Mam prawo czuć się tak dziwnie. To normalne, że tak się czuję w tej sytuacji.

Jest takie powiedzenie, „Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni!” a teraz zbierasz niezwykłe doświadczenia. Poznajesz skalę barw w życiu i sięgasz po mądrość życiową.

Żyj z całych sił - to piękne hasło ma swoją cenę. Właśnie ją płacisz, ale za to na pewno będzie nagroda.

Nie bez powodu naukowcy twierdzą, że zdrada jest jednym z najtrud¬niejszych emocjonalnie zdarzeń w życiu człowieka. Dzieje się tak, ponieważ wartości, którymi się kierowaliśmy oraz świat, w który tak mocno wierzyliśmy, nagle leżą w gruzach. Okazują się być zwykłą iluzją, która boleśnie wydostała się na światło dzienne. Filary, na których opieraliśmy nasze życie, walą się a rzeczywistość zaczyna przypominać taniec na bagnie i absolutnie nie wiado¬mo, gdzie postawić stopę.

Ale nic nie jest jednostronne. Jest takie powiedzenie, że istnieją dwie strony medalu. Dlatego chciałbym, abyśmy przez chwilę zastanowili się nad zaletami, jakie może nieść ze sobą zdrada.

Poniżej wypisze te, które rzuciły mi się w oczy. Ale warto, abyś pomyślał o tym trochę głębiej i zastanowił się, czy są jakieś pozytywne aspekty, które w tym momencie uruchamiają się dla Ciebie.

• Zerwanie ze światem iluzji, w jakim żyliśmy. Wstrząs jaki przechodzimy w czasie odkrycia zdrady, jest jak obudzenie ze snu, który mógł trwać latami.

• Czarno na białym widzimy naszą byłą relację i możemy wyciągnąć wartościową lekcję na przyszłość.

• Ten moment dostarczył więcej informacji o partnerze. Może to nie są miłe informacje, ale czy jest sens się oszukiwać?

• Mamy wymuszoną szansę na analizę swojego zachowania i lep¬sze poznanie siebie. Może nie mamy sobie nic do zarzucenia, ale lepiej nie wybielać siebie za bardzo.

• Może dostajemy informację, że powinniśmy coś naprawić, albo zamknąć ten rozdział i rozpocząć lepsze życie.

Postaraj się poświęcić trochę czasu i uwagi na to, aby odkryć pozyty¬wne aspekty tej sytuacji dla siebie. Ta informacja jest najczęściej gdzieś w nas ukryta. Może jakiś wewnętrzny głos coś Ci ważnego podpowie. Podaruj sobie spokojny moment, aby go usłyszeć. Dla wielu osób doskonałym narzędziem do tego celu jest medytacja.

Wcześniej pisałem, że wartości, którymi się kierowaliśmy nagle przestały istnieć. To na szczęście nieprawda. Możemy mieć tylko chwilowe zachwianie, ponieważ nie wiemy w co wolno nam wierzyć, a co jest zwykłą iluzją. Z bi¬egiem czasu odkryjemy jednak, że w tej kwestii nie zmieniło się zbyt wiele. Wartości pozostały bez zmian.

To tylko fragment ebooka „Jak podnieść się po zdradzie i rozpocząć nowe udane życie”>>>

Pozdrawiam!

Przemek Pufal

PS. Masz znajomych, którzy doświadczyli zdrady?

Prześlij im lin do tego wpisu, niech skorzystają z pomocy!

Szybka nauka - praktyczne ćwiczenia - Paweł Sygnowski

"Szybka nauka - praktyczne ćwiczenia" 93 specjalne ćwiczenia, dzięki którym nauka nie będzie sprawiać Ci problemu

Paweł Sygnowski:

Niniejszy e-book jest specjalną pozycją. Jego głównym zadaniem jest zwiększenie Twoich możliwości umysłowych poprzez wykonywanie określonych rodzajów ćwiczeń.

Na pewno słyszałeś już, że „trening czyni mistrza”. Tak samo

jest z naszym umysłem. Jeśli nie będziemy go ciągle „zaprzęgali” do nowych zadań i ćwiczeń, to z czasem zacznie się zajmować jedynie biernym funkcjonowaniem, a wtedy będzie nam bardzo trudno przestawić go na tor szybkiej i efektywnej pracy.

Skoro sięgnąłeś po tego e-booka, to masz określone skojarzenia z pojęciem „szybkiej nauki”. Dla wielu ludzi to pojęcie może i faktycznie oznacza różne rzeczy. Podczas gdy dla jednej osoby miarą szybkiej nauki może być nauczenie się na pamięć w ciągu kilku minut długiego wiersza, to dla kogoś innego może to być zapamiętanie rozkładu całej talii kart. Co ciekawe, obie osoby mogą mieć zupełną rację.

Sekretem szybkiej nauki jest przede wszystkim wiedza o tym, jak należy korzystać z naszego umysłu. Jednakże to nie wszystko.

Sama wiedza nie wystarczy, należałoby ją zastosować w praktyce.

W tym momencie może dojść do niemiłych rozczarowań, gdyż dotychczas nasz umysł pracował na wolnych obrotach, a tu nagle z dnia na dzień karze mu się pracować kilkakrotnie szybciej.

Naturalną reakcją jest reakcja obronna, a więc opór, co skutkuje problemami z zastosowaniem tej wiedzy, która sprawi, że nasza nauka wreszcie stanie się szybka i efektywna.

Chcąc przeciwdziałać temu bardzo powszechnemu zjawisku powstał ten e-book. Znajdziesz tutaj ćwiczenia, których stosowanie zaowocuje diametralnym zwiększeniem i polepszeniem Twoich możliwości umysłowych, co przełoży się na właściwie, praktyczne wykorzystanie teoretycznych informacji o szybkim uczeniu się.

Taktyka korzystania z tego e-booka jest banalnie prosta. Rób ćwiczenia, które tutaj znajdziesz. Nieważne w jakiej kolejności, ale po prostu je wykonuj. Chodzi tutaj tylko i wyłącznie o to, aby poprzez wykonywanie tychże ćwiczeń zacząć trenować swój umysł.

Struktura tego e-booka także nie jest skomplikowana i opiera się na dwóch faktach, które – proszę – abyś miał na uwadze w czasie lektury. Po pierwsze: nie znajdziesz tutaj żadnej teorii, opinii, czy czegokolwiek innego, co nie jest praktycznym ćwiczeniem. Znajdziesz tutaj tylko i wyłącznie zadania do wykonania. Jeśli czujesz, że potrzebujesz właśnie takich teoretycznych informacji, to sięgnij po e-booka pt. „Szybka nauka dla wytrwałych” gdzie znajdziesz całą masę stosownych informacji. Po drugie: nie znajdziesz tutaj wszystkich ćwiczeń jakie istnieją i są pomocne, czy wskazane w trenowaniu Twojego umysłu.

Ćwiczenia w tym e-booku są różne: niektóre są banalnie proste, niektóre piekielnie trudne, a już na pewno są bardzo różnorodne. Dla ułatwienia zostały podzielone na kilka rozdziałów.

W każdym z nich znajdziesz tylko takie ćwiczenia, które maja coś ze sobą wspólnego. Chodzi tutaj o uczynienie z e-booka bardzo przejrzystego i jasnego zbioru poszczególnych rodzajów ćwiczeń.

Ponadto niektóre ćwiczenia mogą sprawić Ci wiele problemów i oto właśnie chodzi:). Jeśli jednak uznasz, że ćwiczenie jest za trudne i nie potrafisz go rozwiązać, to zajrzyj do rozdziału „ODPOWIEDZI” na końcu e-booka, tam znajdziesz rozwiązania niektórych ćwiczeń [tylko tych, które zawierają w swojej treści następujące zdanie: „Jeśli masz jakiś problem z tym ćwiczeniem, to zajrzyj do rozdziału “ODPOWIEDZI” na końcu e-booka.”].

W związku z tym, że w e-booku nie da się zawrzeć wszystkich, możliwych ćwiczeń, postanowiłem nie tworzyć e-booka z kilkoma setkami ćwiczeń, liczącego ok. tysiąca stron, gdyż mija

się to z celem samego e-booka, jakim jest rozpoczęcie lub kontynuowanie Twojej przygody z trenowaniem umysłu. Mam cichą nadzieję, że po przeczytaniu jakiejś części tego e-booka, sięgniesz przynajmniej po niektóre pozycje zawarte w bibliografii, a treść ćwiczeń stanie się dla Ciebie inspiracją do opracowania własnych [tak, to jest możliwe i nawet banalnie łatwe, jeśli tylko zapoznasz się ze strukturą niektórych ćwiczeń z tego e-booka].

Właśnie dlatego tę pozycję należy traktować jako coś w rodzaju przeglądu dostępnych ćwiczeń. A więc: pokaż mi jak najwięcej rodzajów istniejących ćwiczeń, naucz mnie wykorzystywać je w praktyce, a co do całej reszty, to pozostaw mi wolną rękę. Mając na uwadze tego typu postawę, napisałem tego e-booka.

To tyle wprowadzenia. Wierzę, że zaakceptujesz niecodzienną formę tego e-booka i wykorzystasz zaprezentowane w nim ćwiczenia dla swoich potrzeb. Słowem: chciałbym, aby ten e-book spełnił Twoje oczekiwania i aby okazał się nieocenioną pomocą w trenowaniu umysłu.

Starałem się przedstawić wszystkie ćwiczenia jak najprościej.

Chciałem, żeby wykorzystanie ich nie sprawiło nikomu większych trudności.

Z pozdrowieniami oraz życzeniami owocnej lektury!

Paweł Sygnowski

Naucz się... jak się uczyć!>>>

Zastosowanie przewodów grzewczych przy ochronie budynków i ich otoczenia przed śniegiem i mrozem

Janusz Strzyżewski - Zastosowanie przewodów grzewczych przy ochronie budynków i ich otoczenia przed śniegiem i mrozem

Naucz się jak stosować przewody grzewcze, w tym przede wszystkim samoregulujące, układane w miejscach powstawania zagrożeń.

Dowiedz się m. in.:

• jak dokonać wyboru odpowiedniego rodzaju przewodu grzewczego,

• jak prawidłowo obliczyć potrzebną ilość przewodu,

• w jaki sposób układać przewody grzewczych w zależności od miejsca ich lokalizacji.

Sprawdź już teraz, nie daj się znowu zaskoczyć zimie>>>

Język angielski. Powtórka z czasów poziom A.2

Anna Maria Koloda

Język angielski. Powtórka z czasów poziom A.2

(pre-intermediate – niższy średnio zaawansowany)

W ebooku znajdziesz objaśnienia gramatyczne w języku polskim wraz z przykładami i ćwiczeniami na temat:

Present continuous

Present simple

Past simple

Past continuous

Present perfect

To be going to

Future Simple

Past perfect

Ćwiczenia dodatkowe

Formy czasowników nieregularnych (tabela

Klucz odpowiedzi

Pobierz darmowy fragment i zobacz czy publikacja Język angielski. Powtórka z czasów poziom A.2 przyda się i Tobie>>>

Księgowość w małej firmie

Publikacja "Księgowość małej firmy" w przystępny sposób wyjaśnia wiele przepisów podatkowych i księgowych, które są niezbędne do prowadzenia firmy.

Ze względu na to, że coraz więcej podatników korzysta z księgi przychodów i rozchodów, która staje się jednym z najpopularniejszych urządzeń księgowych, powstał tego typu poradnik. Porusza się w nim kwestie związane z księgą przychodów i rozchodów właśnie, ale również wszystkimi ewidencjami i dokumentacjami pomocniczymi.

Opracowanie zawiera:

1. Przykłady księgowań i deklaracji,

2. Obowiązki ewidencyjne,

3. Zasady rozliczania VAT,

4. Zasady prowadzenia podatkowej księgi przychodów i rozchodów.

Sprawdź już teraz czy i Tobie przyda się to opracowanie>>>

Programowanie w Delphi i C++ Builder

W jaki sposób nauczyć się za jednym zamachem programowania w Delphi i C++ Builder.

Jak szybko nauczyć się programowania w dwóch różnych językach?

Standardową metodą jest uczenie się programowania "język po języku". A co powiesz na dwa w jednym? Co gdybyś przy okazji zagłębiania się w szczegóły danej instrukcji w Delphi dowiedział się od razu, jak to samo robi się w C++ Builderze?

Te dwa środowiska programistyczne dominują teraz w firmach, to w nich powstaje większość spersonalizowanych aplikacji bazodanowych dla małych i średnich przedsiębiorstw.

Delphi i C++ Builder to 32 bitowe, w pełni obiektowe, zintegrowane środowiska RAD (ang. Rapid Application Development) do szybkiego tworzenia aplikacji w systemie operacyjnym Windows.

Ta pozycja da Ci solidnie podstawy programowania w środowiskach Delphi i C++ Builder. Jeśli szukasz czegoś dla bardziej zaawansowanych - zobacz drugą część tej książki, której opis jest dostępny tutaj.

Co znajdziesz w tym ebooku? Sprawdź zawartość>>>

Książkę można czytać na cztery sposoby:

jako podręcznik pierwszego kontaktu do nauki tylko języka Delphi Pascal (dla tych, co nie znają tego języka).

jako podręcznik, który w szybki i bezbolesny sposób pozwala Czytelnikowi znającemu tylko język Delphi Pascal przejść do języka C++ Builder, bez konieczności dokładnego studiowania jego zawiłości w pierwszym z nim kontakcie.

jako podręcznik pierwszego kontaktu do nauki tylko języka C++ Builder.

jako podręcznik do równoczesnej nauki programowania w obu tych językach.

O autorze:

Mirosław J. Kubiak jest absolwentem Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu, na którym ukończył fizykę. Obecnie pracuje jako nauczyciel informatyki w Zespole Szkół Technicznych i w II LO w Grudziądzu. Jest autorem ponad 60 publikacji naukowych, popularnonaukowych i innych, m. in. z fizyki, astronomii, archeoastronomii oraz nauczania na odległość.

W 1991 roku na międzynarodowym konkursie zorganizowanym przez Centre Informatique Pedagogique w Genewie (Szwajcaria) zajął IX miejsce za edukacyjny program komputerowy: Numeryczne całkowanie równania Schrödingera.

Jest autorem trzech podręczników dotyczących nauczania na odległość (dwa z nich wydało wydawnictwo MIKOM), Słownika technologii informacyjnej (MIKOM 1999) oraz podręcznika Programuję w językach Turbo Pascal i C/C++ (MIKOM 2001), w którym w sposób nowatorski zaproponował równoległą naukę w dwóch językach programowania Turbo Pascal i Turbo C/C++. Jest on również autorem trzech innych podręczników: Programuję w językach Turbo Pascal i Delphi Pascal (MIKOM 2003), Programuję w językach C/C++ i C++ Builder (MIKOM 2003) oraz Język C# dla pasjonatów C/C# (MIKOM 2004).

Naucz się programować w Delphi i C++ Builder>>>

Jak tanio zbudować kolektor słoneczny?

Publikacja Jak tanio zbudować kolektor słoneczny? przedstawia metodę na zbudowanie prostego i taniego kolektora słonecznego.



Dodatkowo znajdziesz tu informacje niezbędne do zrozumienia działania i efektywnego wykorzystania kolektorów słonecznych.


Poradnik zawiera także zdjęcia instruktażowe.


A oto imponujący spis streści:


• Przedmowa


• Kilka słów o jednostkach


• 1. Energia słoneczna. Teoria. Historia wykorzystania


o Czym jest energia i energetyka słoneczna?


o Historia korzystania z energii słonecznej


o Pokrótce o energii słonecznej w teorii


o Energia słoneczna w Polsce


• 2. Podstawowe zastosowania energii słonecznej


o Pasywna energetyka słoneczna


o Fotowoltaika


o Słoneczne układy do domowej produkcji ciepła


 Pasywne i aktywne instalacje solarne


o Piece słoneczne


o Stawy słoneczne


o Kuchnie słoneczne


• 3. Kolektory słoneczne – rodzaje, wykorzystanie, budowa


o Rodzaje kolektorów słonecznych


 Wodne (cieczowe) kolektory słoneczne


 Kolektory powietrzne


o Kolektor słoneczny jako źródło ciepła do przygotowania cwu


o Współpraca kolektora z układem ciepłej wody użytkowej


o Komercyjny układ z kolektorem słonecznym. Analiza opłacalności


• 4. Budowa własnego kolektora słonecznego


o Etap pierwszy – planowanie i projektowanie


 Wymiary kolektora słonecznego


 Zapotrzebowanie na ciepło do produkcji ciepłej wody użytkowej


 Dobór powierzchni absorbera


 Absorber i jego pokrycie


 Wymiennik ciepła


 Przepływ harfowy czy wężownicowy?


 Absorber i wymiennik w jednym


 Czynnik roboczy


 Izolacja cieplna kolektora


 Oszklenie


 Usytuowanie i ustawienie kolektora


 Jak pozyskać darmowe materiały?


o Etap drugi – absorber i wymiennik ciepła


 Wariant pierwszy – absorber z blach i wymiennik z rurek miedzianych


 Wariant drugi – absorber z plastiku


o Etap trzeci – obudowa


 Materiały i narzędzia


 Montaż


o Inne pomysły na wykonanie absorbera i wymiennika ciepła


o Etap czwarty – montaż gotowego kolektora i podłączenie


 Układy ciepłej wody użytkowej z zasobnikiem


 Układy ciepłej wody użytkowej z podgrzewaczem przepływowym


 Zabezpieczenie przed przegrzewaniem kolektora


• 5. Dopłaty do kolektorów słonecznych


o Dofinansowanie z NFOŚiGW


 Koszty kwalifikowane


o Dofinansowanie z innych źródeł


 Gminne i miejskie programy dofinansowania


• 6. Co dalej?


o Ciepło na potem


o Ciepło i darmowe zimno


o Pralki i zmywarki na ciepłą wodę


o Inne mniej lub bardziej szalone pomysły


• Spis ilustracji


• Bibliografia


Kim jest autor poradnika Jak tanio zbudować kolektor słoneczny? Krzysztof Lis:
• Mgr inż. mechanik o specjalności energetyka cieplna (Politechnika Warszawska, wydział Mechaniczny Energetyki i Lotnictwa).


• Ukończył także studia podyplomowe Budownictwo Energooszczędne – Certyfikacja Energetyczna, Audyt Energetyczny i Termomodernizacja Budynków.


• Od 2006 r. pracownik Instytutu Ochrony Środowiska – Państwowego Instytutu Badawczego.


• Zwolennik rozsądnego oszczędzania środowiska i pieniędzy. Zafascynowany odnawialnymi źródłami energii, w szczególności energetyką słoneczną (kolektory słoneczne, fotowoltaika), wiatrową (zwłaszcza elektrownie wiatrowe o pionowej osi obrotu, domowej roboty) oraz zgazowaniem paliw stałych (w szczególności biomasy).

"Choroba refluksowa przełyku. Poradnik dla Pacjenta"

Czy wiesz, że refluks przełyku u 90% Pacjentów jest wyleczalny?



Oto dowód - dostajesz gotowe rozwiązanie w postaci poradnika od doktora Kokurewicza.


Poradnik "Choroba refluksowa przełyku. Poradnik dla Pacjenta" został także wzbogacony o jadłospisy, które przygotował zawodowy dietetyk.


Dzięki temu poradnikowi:


• dowiesz się wszystkiego o chorobie refluksowej przełyku,


• poznasz, co tak naprawdę oznacza równoważenie produktów,


• nauczysz się dobierać produkty i układać właściwie dietę,


• szybko zmienisz nawyki żywieniowe, które są podstawą wyleczenia,


• dostaniesz gotową listę produktów i schemat ich równoważenia,


• odzyskasz zdrowie i energię,


• poczujesz wolność i ulgę,


• będziesz cieszyć się życiem!


Poza tym przygotuj się na to, że:


• zaoszczędzisz czas i pieniądze (koniec z drogimi wizytami u lekarzy),


• przestaniesz wydawać fortunę na leki.


Wydanie drugie zostało wzbogacone m.in. o dwa jadłospisy – każdy na 7 dni – uwzględniające: śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację oraz wartości odżywcze (energia, białko, tłuszcz, błonnik, cholesterol).


Jadłospisy zostały przygotowane przez dietetyka zgodnie z wytycznymi dla diety w chorobie refluksowej przełyku. Zobacz, na ich podstawie, jak możesz układać swoją dietę.


Zadbaj o siebie, zaoszczędź na lekarzach i lekarstwach kupując poradnik „Choroba refluksowa przełyku”



Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio-zaawansowanych

Zbliża się zima! Nie wierzysz? Spójrz w kalendarz albo za okno.

A jeśli zima, to wiadomo, że i sezon narciarski. Chociaż w chwili obecnej na nartach można jeździć przez cały rok.

Jak się umie… A jak nie? To skorzystaj z podręcznika „Ćwiczenia narciarskie dla początkujących i średnio-zaawansowanych”

Znajdziesz tu programy ćwiczeń narciarskich na stoku, starannie dobrane i świetnie zaprezentowane. Ćwiczenia są pogrupowane według elementów techniki, które chcemy ćwiczyć (a często poprawiać błędne nawyki z nimi związane), mają precyzyjnie określony cel ćwiczenia i poziom trudności.

• Każde ćwiczenie jest opisane w prosty i przejrzysty sposób, a co najważniejsze dokładnie pokazane jest na sekwencji zdjęć.

• Książka ta jest doskonałą pomocą dla narciarzy chcących całościowo udoskonalić swoją technikę narciarską, czy też skorygować konkretne elementy tejże techniki.

• Książka jest przeznaczona zarówno dla narciarzy-samouków, a takimi jest większość z nas, jak i uczestników kursów jazdy na nartach i instruktorów, stanowiąc doskonałe, gotowe narzędzia dydaktyczne.

"Niezbędnik przedsiębiorcy"

Na pakiet "Niezbędnik przedsiębiorcy" składają się:


Własna firma - jak założyć i poprowadzić


Jak napisać poprawny biznesplan


Samochód w firmie - 2010


Księgowość małej firmy


Niezbędnik przedsiębiorcy pomoże Ci przy niuansach zakładania oraz prowadzenia firmy, przy pisaniu poprawnych i dobrych biznesplanów, przy rozliczeniach podatkowych nabycia i eksploatacji samochodu, księgach przychodów i rozchodów oraz wielu innych.


Sprawa jest prosta: jeśli zakupisz pakiet powyższych 4 publikacji - otrzymujesz darmowy Kodeks Pracy.
 



Ale jeśli chcesz kupić tylko jedną z publikacji z rabatem, klikaj tutaj:


Własna firma - jak założyć i poprowadzić:
Książka - w formie przewodnika - adresowana jest do osób planujących rozpocząć działalność gospodarczą na własny rachunek.


W sposób przystępny, praktyczny i kompleksowy wskazuje:


jaką formę prawną wybrać,


jakie płacić podatki,


jak wywiązać się z obowiązków wobec ZUS i innych instytucji.


To tylko niektóre wątpliwości, z jakimi musi zmierzyć się początkujący przedsiębiorca.


Publikacja systematyzuje prawa i obowiązki związane z prowadzeniem działalności gospodarczej rozproszone w wielu aktach prawnych. Wskazuje te, w jaki sposób można skorzystać z nowej możliwości zawieszenia działalności gospodarczej.


W książce skupiono się na przedsiębiorstwach niewielkich rozmiarów z uwagi na ich popularność wśród przyszłych przedsiębiorców oraz proste zasady i niewielkie koszty funkcjonowania. Opracowanie zawiera wskaźniki i stawki aktualne na 2010 r.


Zagadnienia omówione w publikacji:


Jak zarejestrować firmę?


Działalność - samodzielnie, czy w spółce?


Jakie płacić podatki?


Ubezpieczenia społeczne


Zatrudnianie pracowników


Najważniejsze obowiązki przedsiębiorców


Zawieszenie działalności


Kontrola w firmie






Jak napisać poprawny biznesplan:



Jak napisać poprawny biznesplan?


eBook PDF


Publikacja "Jak napisać poprawny biznesplan" jest odpowiednim poradnikiem nie tylko dla osób debiutujących w roli przedsiębiorcy, ale również dla właścicieli małych i średnich firm.


Odpowiedni biznesplan jest kierunkowskazem do planowania pozyskiwania zasobów finansowych, które są niezbędne do uruchomienia własnej działalności.


W publikacji tej znajdziecie Państwo wiele praktycznych wskazówek i porad dotyczących:


Konstruowania biznesplanu.


Informacji, jakie maja być zwarte w biznesplanie.


Sposobów przedstawiania danych


Autor zamieścił również przykłady gotowych biznesplanów, które na pewno ułatwią pracę, przy budowaniu tego typu dokumentu.


Samochód w firmie - 2010:
Samochód w firmie - 2010


eBook PDF


Nabycie i eksploatacja samochodu podlega tak dużym ograniczeniom podatkowym, jak żadne inne urządzenie. Pojazd ten jest niezbędnym narzędziem pracy w każdym przedsiębiorstwie. Wiążą się z nim obowiązki i obciążenia typu:


opłaty za odprowadzanie spalin,


opłaty za korzystanie z dróg,


podatek od środków transportu,


podatek dochodowy od osób fizycznych.


Poradnik "Samochód w firmie - 2010" definiuje nam samochód ciężarowy i osobowy, ale również przytacza zasady klasyfikacji samochodów dla celów podatkowych oraz konsekwencje podatkowe z tym związane. Jest praktycznym omówieniem zasad rozliczeń podatkowych nabycia i eksploatacji samochodu, przy wykorzystaniu aktualnych druków formularzy oraz wzorów ewidencji.


Księgowość małej firmy:
Księgowość małej firmy


eBook PDF


Publikacja w przystępny sposób wyjaśnia wiele przepisów podatkowych i księgowych, które są niezbędne do prowadzenia firmy.


Ze względu na to, że coraz więcej podatników korzysta z księgi przychodów i rozchodów, która staje się jednym z najpopularniejszych urządzeń księgowych, powstał tego typu poradnik. Porusza się w nim kwestie związane z księgą przychodów i rozchodów właśnie, ale również wszystkimi ewidencjami i dokumentacjami pomocniczymi.


Opracowanie zawiera:


Przykłady księgowań i deklaracji,


Obowiązki ewidencyjne,


Zasady rozliczania VAT,


Zasady prowadzenia podatkowej księgi przychodów i rozchodów.




Kod rabatowy -20% na wszystkie produkty Wszechnicy Podatkowej to: wp20.


Promocja trwa wyłącznie do 14 listopada 2010.


Aby skorzystać z rabatu -20% na poniższe e-publikacje wpisz kod wp20 w koszyku podczas składania zamówienia.


Jeśli zamówisz cały pakiet 4 e-booków otrzymasz od nas darmowy Kodeks Pracy! Śpiesz się! Oferta ważna tylko do 14 listopada 2010.

Zarządzanie czasem. 9 instrukcji krok po kroku do szybkiego wdrożenia w polskich warunkach

Jak być super zorganizowanym i przestać narzekać na brak czasu?

• Jesteś niezorganizowany?

• Narzekasz na brak czasu?

• Nie zrobiłeś wszystkiego, co na dziś zaplanowałeś?

• Chodzisz na szkolenia z zarządzania czasem i nie widzisz efektów?

 

Jak przestać odkładać na później?

 

Wystarczy, że zastosujesz jedną z technik, żeby zauważyć znaczną poprawę.

Technika jest bardzo banalna:

Obiecaj, ale nie sobie, bo to oczywiście nie zadziała.

Obiecaj komuś, na kim Ci naprawdę zależy. Komuś, kto będzie od Ciebie wymagał, żebyś dotrzymał obietnicy. Żonie, kochance, dziecku, przyjacielowi.

O drugiej technice jak poradzić sobie z ciągłym odkładaniem na jutro, przeczytasz za moment w e-booku pt. "Zarządzanie czasem. 9 instrukcji krok po kroku ...".

Zobacz, jak to naprawdę działa>>>

Jeżeli wydaje Ci się, że wykorzystujesz już swój czas w maksymalnym możliwym stopniu i lepiej po prostu się nie da, to pewnie się zdziwisz, że właśnie Ty możesz wykorzystać swój czas jeszcze lepiej. Tak! Ty możesz jeszcze lepiej wykorzystywać swój czas.

Skąd ta pewność?

Zapewne słyszałeś o tzw. delegowaniu zadań. To, w skrócie rzecz ujmując, wykorzystywanie czasu innych osób. Jeżeli jesteś kierownikiem, to wiesz, o czym mówię. I ten temat na pewno Cię interesuje.

Jeżeli jednak wydaje Ci się, że akurat Ty nie masz komu delegować zadań, to mam dla Ciebie dobrą nowinę. Masz komu i codziennie to robisz.

Za każdym razem, kiedy coś kupujesz, to kupujesz właśnie czas innych ludzi.

Na przykład Twoje ubrania. Czy wszystkie są Twoim własnym dziełem, czy zrobił je dla Ciebie ktoś inny?

Albo bardziej banalnie: czy masz czas i codziennie samodzielnie pieczesz w swoim domu chleb???

No właśnie...

O prostych sposobach na delegowanie zadań przeczytasz w jednym z rozdziałów e-booka pt. "Zarządzanie czasem. 9 intrukcji krok po kroku do szybkiego wdrożenia..."

Przemyśl proszę, czy masz jeszcze tyle czasu w swoim życiu, żeby zwlekać z osiągnięciem tego, o czym marzysz?

Ja już ten etap mam na szczęście za sobą.

"Zarządzanie czasem. 9 instrukcji krok po kroku do szybkiego wdrożenia w polskich warunkach".

Poznaj sposoby, które pomogły mnie i moim czytelnikom stać się super zorganizowanymi osobami.

Poznaj również coś, co w innych książkach jest owiane tajemnicą.

Żaden autor nie pisze wprost o problemach przez jakie przechodził w poszukiwaniu dobrego zarządzania czasem.

W e-booku pt. "Zarządzanie czasem. 9 instrukcji krok po kroku ..." do każdego tematu dostaniesz nie tylko wiedzę o tym, jak robić, ale odkryjesz również tajemnicę, jak nie robić.

To stokroć ważniejsze.

W e-booku pt. "Zarządzanie czasem. 9 instrukcji ..." dostaniesz na początku każdego rozdziału (a nie na końcu, kiedy wydaje Ci się, że już wszystko wiesz) proste ćwiczenia.

Wykonasz je w ciągu 5 minut. I to nie są żadne specjalnie wymyślone ćwiczenia, ale naprawdę proste rzeczy, które dotyczą Twojego życia.

Zostały opracowane tak, żeby każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, mógł je wykonać i uzyskać efekt.

Teraz KUP "Zarządzanie czasem. 9 instrukcji krok po kroku do szybkiego wdrożenia w polskich warunkach".

Bo ta książka jest tylko dla ludzi, którym naprawdę brakuje czasu.

Jeśli masz coś zrobić, to po prostu obiecaj, że to zrobisz.