„Odkryj ten kompletny system treningowy, który pozwoli Tobie zrzucić te ostatnie 5, 8, 10 niechcianych kilogramów i uzyskać sylwetkę, na jaką naprawdę zasługujesz w 49 dni.”
aTydzień pierwszy - przygotowanie Pierwszy tydzień będzie tygodniem przygotowawczym. Omówię Tobie jeszcze raz jak będzie wyglądało szkolenie oraz co będzie potrzebne, aby ze spokojem móc wykonywać trening w domu. Ponadto będzie to czas, aby zaznajomić się z bonusami, o których dowiesz się w dalszej części tego video.
Tydzień drugi - nauka ćwiczeń W drugim tygodniu rozpoczniemy naukę ćwiczeń. Pamiętaj nie chodzi o ilość, chodzi, o jakość. Dobre wykonanie ćwiczeń jest podstawą sukcesu każdego treningu. Dokładnie pokażę Tobie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, które będziemy wykonywały w treningu docelowym. Tutaj już małymi krokami pracujemy na rezultat.
Tydzień trzeci – nauka ćwiczeń z partnerem W tym tygodniu zabieramy naukę ćwiczeń na wyższy poziom. Pokażę Tobie jak z partnerem uczyć się ćwiczyć. Naszym celem będzie maksymalnie wyizolować partie mięśni, które chcemy w danym momencie ćwiczyć. Rozpoczniemy wspólnie od rozgrzewki, a następnie przejdziemy do poszczególnych partii mięśniowych. Razem ze mną i z Twoim partnerem będziemy ćwiczyły.
Tydzień czwarty – do siódmego wykonujemy docelowy trening odchudzający Będzie on składał się z rozgrzewki, treningu siłowego oraz rozciągania. Na końcu poproszę Ciebie o wykonanie treningu aerobowego (bieganie, szybki spacer, rowerek stacjonarny lub steper, w zależności co posiadasz). W trakcie tych czterech tygodni, co tydzień dostaniesz zestaw trzech treningów na trzy dni. W zależności, w jakie dni będziesz ćwiczyć może to być poniedziałek środa piątek.
Wszystko wyjaśnione w prosty sposób i dokładnie pokazane.
To szkolenie będzie Twoim kompletnym systemem treningowym ukierunkowany na zrzucenie tych 5-8-10 kg zbędnego tłuszczu w 49 dni i uzyskanie sylwetki, na jaką zasługujesz!
