Rewolucyjne metody TRENINGOWE dzięki, którym zaledwie w 15 minut ukształtujesz silne, zdrowe i sprawne ciało.
Czym jest trening Kettlebell?
Kettlebell to najprościej mówiąc kulowy odważnik z uchwytem, który zastępuje cały sprzęt z siłowni. Odważniki Kettlebell pozwalają na wykonywanie wielu ćwiczeń zarówno dwoma jak i jednym odważnikiem.
Kettlebell został stworzony do ćwiczeń balistycznych angażujących wszystkie partię mięśni, które mają na celu budowanie siły, masy jak i wytrzymałości mięśniowej oraz wypracowanie doskonałej kondycji.
Ciężar odważnika Kettlebell został w taki sposób rozłożony by zmusić nas do dodatkowej energii w celu zrównoważenia.
Kettlebell obecnie używany jest przez wielu żołnierzy, sztangistów, atletów i wielu sportowców którzy dzięki niemu otrzymują ponad przeciętne wyniki w swoich zawodach.
Jakie korzyści daje trening Kettlebell?Koryguje postawę ciała
Zwiększa gibkość
Zwiększa szybkość nie spowalnia ciała jak w przypadku ćwiczeń izolacyjnych
Zwiększa wytrzymałość mięśni
Opóźnia procesy starzenia sięDowiedz się więcej>>>
Zwiększa przemianę materii
Zwiększa wytrzymałość kości i wiązadeł – trening zwiększa grubość chrząstek i ich gęstość, doskonale rozluźnia stawy regulując sztywność i ból w stawach
Równomiernie kształtuje sylwetkę dzięki aranżacji wszystkich mięśni podczas treningu
Polepsza równowagę i koordynacje podczas ćwiczeń wymagane jest utrzymanie równowagi i równomiernej pracy ciała
Korzystnie wpływa podczas zwalczaniu różnych schorzeń oraz chorób (osteoporoza, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, otyłość)
Doskonale buduje sylwetkę przyczyniając się do redukcji tkanki tłuszczowej dzięki wykorzystaniu wszystkich part mięśni podczas treningu
Zwiększa siłę mięśni
Budują siłę funkcjonalną całego ciała przydatną podczas wykonywania codziennych czynności
Jest doskonały uzupełnieniem do wszelkiego rodzaju sportów jako trening siłowy, wzmacniający ciało, poprawiający dynamikę, gibkość , wytrzymałość oraz kondycję
Polepsza koordynacje mięśniowo-nerwową
Polepsza zmysł poruszania się w przestrzeni wymiarów
Uczy napięcia mięśniowego, napięcie mięśniowe potrzebne jest w każdym sporcie, czy to w sportach walki podczas uderzenia, czy w piłce nożnej podczas kopnięcia
Poprawia samopoczucie i pewność siebie, ludzie silniejsi i sprawi fizycznie mają lepsze zdanie na swój temat i czują się pewniej
Uczy zdyscyplinowania, motywacji i kształtuje charakter, trening wymaga dużego wysiłku wydolnościowego i walki ze swoimi słabościami więc doskonale kształtuje naszą psychikę i wytrwałość potrzebną do osiągania sukcesów w życiu
Czego konkretnie nauczysz się z tego KURSU?Specjalnie dla Ciebie przygotowałem internetowy kurs w formie, krótki lekcji na email, w których otrzymasz informacje :
Jak ćwiczyć odważnikami Kettlebell.
Przyswoisz sobie zasady bezpieczeństwa oraz wykonywanie poprawnej techniki. Bez znajomości tych zasad wielu ludzi robi sobie krzywdę.
Ustali swoje cele treningowe.
Musisz wiedzieć co dokładnie chcesz osiągnąć. Bez tego może się okazać, że Twój trening będzie mało produktywny.
Poznasz podstawowe ćwiczenia.
Ćwiczeń jest naprawdę bardzo wiele. Jednak musisz od czegoś zacząć bo bez dobrze ogarniętych podstaw będzie robił błędy jeśli pójdziesz dalej w swoim rozwoju. W tym kursie skupimy się jedynie na fundamentach byś dopracował je do perfekcji.
Zrozumiesz jak ważna jest Twoja psychika.
Dzięki prostym technikom poprawisz swoje efekty treningowe. Będziesz w stanie poprawić swoją kondycję oraz siłę.
Przedstawię Ci skuteczne sposoby na motywowanie się.
Bardzo często jest tak, że mamy w sobie wile konfliktów wewnętrznych, które nie sabotują nasze cele. Z jednej strony chcemy trenować, a z drugiej nam się nie chce. Pokaże Ci praktyczne techniki dzięki, którym będziesz w stanie usunąć swoje blokady i posiadać naturalną motywację do treningu.
Wykorzystasz techniki na zwiększenie siły.
Dzięki tworzeniu napięcia mięśniowego jesteś w stanie wygenerować o wiele więcej siły i podnosić znacznie więcej.
Otrzymasz plan treningowy.
Będziesz wiedział co robić krok po kroku by osiągać swoje cele.
Dowiesz się jak możesz ćwiczyć nawet 15 minut dziennie i spalać zbędne kilogramy.
Ćwiczenia rozciągające.
W tej sesji poznasz podstawowe ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało stanie się bardziej gibkie i elastyczne.
Triki i sposoby.
Tutaj przedstawię Ci kilka trików i sposobów by budować o wiele większą siłę, koncentrację oraz umiejętności dzięki, którym będziesz w stanie polepszyć każdą dziedzinę Twojego życia.
Sekrety zdrowia.
W tym module poznasz fundamentalne zasady, które sprawią, że staniesz się o wiele bardziej energiczną i zdrowszą osobą. Pokażę Ci również listę produktów, których koniecznie powinieneś się pozbyć. Dowiesz się jak oczyścić swój organizm z toksyn, które bardzo często są przyczyną wielu chorób, nudności, braku siły i energii, złego samopoczucia oraz depresji.
