Kurs jest podzielony na 3 moduły.
Moduł 1
Czym jest fobia społeczna.
Jak zminimalizować nadwrażliwość ciała migdałowatego - gadziego mózgu.
Jak działa autonomiczny układ nerwowy.
Echa ewolucji, czyli reakcja "uciekaj, albo walcz".
Moduł 2
Dwie niezawodne techniki na osiągnięcie spokoju.
Psychologiczne i fizjologiczne korzyści.
Jak zrelaksować ciało fizyczne.
Percepcja zrelaksowanego mózgu
Aktywność fizyczna w przyjemnej formie.
Głęboki oddech, skuteczny przy opanowaniu paniki.
Moduł 3
Proste, sekretne techniki eliminacji ograniczających przekonań i negatywnego myślenia.
Jak poprowadzić rozmowę
Jesteś czymś więcej niż „posiadaczem lęku społecznego”. Czyli jak odkryć swoje prawdziwe „ja”.
Dowartościowujący dialog wewnętrzny.
Konflikt lęku i walki, nie walcz z lękiem
