Większości ludzi temat odchudzania nie jest obcy. Być może próbujesz się odchudzać i efekty nie spełniają Twoich oczekiwań. A może jest tak, że liczysz na dietę cud, dzięki której schudniesz szybko bez zbędnych wyrzeczeń i ciągle znajdujesz nowe diety i za każdym razem jesteś rozczarowany rezultatami.
Aby schudnąć i trwale mieć właściwą dla siebie masę ciała, trzeba mieć właściwe przekonania na temat odchudzania. Tak długo, jak długo nie będzie zgody pomiędzy Twoimi prawdziwymi oczekiwaniami względem diety, a prawdziwymi powodami dla której chcesz ją stosować, tak długo diety (nawet "diety cud") nie będą dla Ciebie skuteczne w takim stopniu, w jakim tego oczekujesz.
Dla kogo jest program "Schudnij z głową"?
Kurs jest skierowany do wszystkich osób, które:
cierpią z powodu nadwagi i bardzo chciały by się jej pozbyć
podejmowały wiele prób odchudzania jednak nigdy nie starczyło im silnej woli
nie są w stanie wytrwać przy żadnej diecie i zawsze wracają do starych nawyków
są świadome, że problem leży w ich podejściu i chcą nad sobą pracować
pragną zdrowo się odżywiać i racjonalnie odchudzać się
są zdecydowane poświęcić czas i energię na pracę nad sobą żeby to zmienić.
Poradnik dotyczy psychologicznych aspektów odchudzania. Nie ma w nim informacji na temat konkretnej diety, gdyż większość osób odchudzających się doskonale zna mnóstwo diet i zasad jakie należy stosować. Problem polega nie na wiedzy co należy robić, ale na braku wytrwałości w stosowaniu tej wiedzy w praktyce i to przez długi czas.
Kurs nie jest skierowany do osób, które:
szukają kolejnej diety cud, która pomoże im szybko schudnąć, bez względu na to jak to wpłynie na ich zdrowie
chcą mieć efekty natomiast bez względu na koszt
nie chcą podejmować żadnego wysiłku, chcą żeby ktoś zrobił to za nie
nie chcą niczego zmieniać w swoim życiu
liczą, że dzięki kursowi tłuszcz sam wyparuje
Co zawiera kurs?
techniki skutecznej motywacji do odchudzania,
sposoby na zmianę złych nawyków żywieniowych,
sposoby identyfikacji i zaspokajania różnych potrzeb, które mylimy z głodem
techniki pomagające zmienić przekonania
sposoby wpływania na stany emocjonalne pod wpływem których sięgamy po jedzenie
triki i wskazówki, które pomogą wytrwać podczas ciężkich momentów i utrzymać motywację
To, że w kursie nie ma żadnej konkretnej diety, której należy przestrzegać ani listy ćwiczeń fizycznych do codziennego wykonania, nie oznacza, że samo przeczytanie kursu spowoduje cudowne zmiany i kilogramy same znikną.
Kurs wymaga aktywnego uczestnictwa, to znaczy wykonywania opisanych w nim ćwiczeń, a następnie systematycznego wykonywania małych kroków w nim opisanych. Bez zaangażowania i ciągłej pracy nad sobą kurs nie przyniesie efektów, dlatego nie zalecam kupowania go osobom, które nie chcą się naprawdę zaangażować w zmianę swojego podejścia do jedzenia i mają nadzieję, że samo przeczytanie materiałów da jakieś efekty.
Korzyści z uczestnictwa w kursie
Wiele diet oferuje szybkie odchudzania i nic poza tym, więc po ich zakończeniu zrzucone w pocie czoła kilogramy wracają z nawiązką. Tutaj jest inaczej. Pozbycie się uporczywych kilogramów jest niejako skutkiem ubocznym wielu innych pozytywnych zmian jakich doświadczą uczestnicy kursu.
Nauczą się oni między innymi rozpoznawać różne psychologiczne przeszkody, które uniemożliwiały im wytrwanie na diecie i osiągnięcie szczupłej sylwetki. Dowiedzą się jak te przeszkody usuwać, aby na stałe zmienić swój sposób odżywiania i traktowania jedzenia.
Dzięki temu będą mogli osiągnąć nie tylko zgrabną sylwetkę, ale także lepsze zdrowie i samopoczucie i większą kontrolę nie tylko nad jedzeniem, ale i nad całym swoim życiem.
Jak długo trzeba czekać na pierwsze efekty?
Efekty tego kursu można rozumieć dwojako – jednym efektem będzie zmiana nastawienia i nawyków, drugim – zmiana na wadze.
Jeśli chodzi o nastawienie to, jak przy każdej zmianie wszystko zależy od nakładu pracy nad jej wprowadzeniem, a także od tego, jak wiele trzeba zmienić. Jedni wymagają jedynie drobnej korekty, żeby wejść na właściwy tor, inni potrzebują całkowitej reorganizacji wszystkich aspektów swojego życia. Jednak jeśli przyłożysz się do ćwiczeń już od pierwszej lekcji to pierwsze zmiany w swoim nastawieniu dostrzeżesz od razu. Może się okazać, że to czego potrzebowałeś jest na początku kursu i to rozwiąże Twój problem, a może być też tak, że aby osiągnąć sukces konieczne będzie bardzo dokładne przerobienie każdej lekcji, czasem nawet po kilka razy.
Z drugiej strony, cały kurs prowadzony jest metodą małych kroków, żebyś miał czas po każdej lekcji wykonać zadanie i przyzwyczaić się do nowego sposobu działania. Będziesz więc cały czas odczuwać postępy, ale jednocześnie zmiany nie będą zbyt drastyczne i trudne do wykonania.
Co do efektów na wadze, to tutaj także wszystko zależy od Twojej sytuacji. Praktyczne ćwiczenia zaczną się w trzecim tygodniu kursu i wtedy – już w ciągu paru dni dostrzeżesz że zjadasz zdecydowanie mniej, a Twoja dieta jest zdrowsza, co znajdzie swoje odzwierciedlenie na wadze. Im dalej tym zmiany będą nabierać tempa a Ty będziesz czuć się lepiej i pewniej w swojej nowej sytuacji.
Pamiętaj, że kurs ma na celu nauczenie się jeść zdrowo, racjonalnie i zgodnie z potrzebami twojego organizmu. Nie licz więc na „utratę 5-8 kg w pierwszym tygodniu” jakie rzekomo zapewniają reklamowane w telewizji i Internecie preparaty odchudzające. Wierzę, że jesteś osobą rozsądną, która postanowiła podejść do tematu poważnie i dać się oszukiwać cudownymi pigułkami na odchudzanie.
Dlatego zamiast odchudzać się szybko i szybko wracać do swojej wagi, tutaj będziesz pozbywać się swoich nadprogramowych kilogramów stopniowo, ale za to systematycznie, a efekty jakie osiągniesz będą stałe.
Jakie osoby najbardziej skorzystają z kursu?
świadome, że ich problemy z nadwagą wynikają z ich nastawienia a nie z różnych całkiem niezależnych czynników zewnętrznych
gotowe wziąć za siebie odpowiedzialność i pracować nad zmianami w swoim sposobie myślenia i działania
otwarte na nową wiedzę i doświadczenia, chcące spróbować zupełnie innej metody na zrzucenie wagi
świadome, że zmiany wymagają czasu i gotowe ten czas poświęcić żeby spełnić swoje cele i marzenia.
UWAGA - Specjalna Gwarancja Satysfakcji
Jeśli w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zajęć dojdziesz do wniosku, że to co Ci oferuję, nie odpowiada Ci, możesz zrezygnować. Wystarczy napisać e-mail, w którym konstruktywnie wyjaśnisz powody rezygnacji z udziału w Programie i poprosisz o zwrot pieniędzy. Bez problemu, bez dyskusji, bez ryzyka.
Kto jest autorem tego kursu?
Aleksandra Former, psycholog
"Od lat pasjonuję się działaniem ludzkiego umysłu, szczególnie zaś interesują mnie tematy związane ze zdrowiem: psychodietetyka i psychologia aktywności fizycznej oraz wszystko to co wiąże się z motywacją i osiąganiem celów. Dlatego po ukończeniu studiów ścisłych postanowiłam studiować jeszcze psychologię, aby zgłębiać to co mnie naprawdę fascynuje.
Nietrudno się domyślić, że niniejszy kurs powstał w wyniku wielu lat niekończącej się walki z nadwagą. Efekty uzyskałam dopiero wtedy, gdy zorientowałam się, że problem nie leżał w wyborze odpowiedniej diety, ale w mojej głowie. Od tego czasu szukałam skutecznych metod na zmianę nawyków żywieniowych i zmotywowania się do pracy nad sobą aż udało mi się odkryć to co wreszcie faktycznie przyniosło efekty.
Teraz mogę podzielić się z Tobą tym co jest naprawdę skuteczne.
Oferuję Ci wartościowe materiały i przejrzysty przewodnik krok po kroku, który pomoże Ci dokonać zmian. W trakcie kursu możesz także skontaktować się ze mną i prosić o poradę w sprawach, które będą dla Ciebie niejasne, bądź nie znajdziesz na nie odpowiedzi w kursie. Będę Ci pomagać jak tylko będę potrafiła, ale jest jeden warunek - Ty także musisz dać z siebie wszystko. To czy osiągniesz sukces zależy tylko od Ciebie i twojego szczerego zaangażowania.
Wierzę, że jesteś gotowy podjąć wyzwanie i dokonać wielkiej zmiany w swoim życiu!"
Jak skutecznie schudnąć? Psychologiczne tajniki odchudzania>>> 
Podobne wpisy:
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć>>>
Twój płaski brzuch i jędrne uda>>>
Prawidłowe odżywianie i motywacja>>>
Piękna sylwetka>>>
